193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Cromul si importanta sa in alimentatie

Cromul si importanta sa in alimentatie

      Trimite pe mail Printeaza
Cromul si importanta sa in alimentatie
Intrucat exista o preocupare aparte in ultima vreme pentru formule alimentare care sa ajute la controlul zaharului din sange iata ca unul dintre mineralele de care are nevoie organismul nostru se impune din acest punct de vedere ca deosebit de important. Cromul este folosit de catre corpul nostru pentru a ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange, iar printr-un aport constant de crom in alimentatie se pot preveni eficient dezechilibrele de aceasta natura.

In dietele de slabire cromul este deosebit de util deoarece poate ajuta la potolirea senzatiei de foame si poate reduce apetitul alimentar la cote normale. Fiind crucial in procesul de reglare a zaharului din sange cromul este in egala masura si benefic pentru sanatatea inimii si a intreg sistemului circulator. Poate contribui la reducerea nivelurilor de colesterol precum si la controlul depozitarii de grasimi.

Cresterea in greutate va fi automat corelata si cu un deficit de crom deoarece acumularile de grasimi vor epuiza acest mineral din organism fiind deci necesara adoptarea unei diete adecvate unde sa fie inclus si un aport util de crom. Mai ales pentru populatia tanara aportul de crom in organism este decisiv pentru evolutia ulterioara a starii acestora de sanatate. Deoarece exista suficiente surse alimentare de unde cromul poate fi extras nu este dificil sa adopti o dieta echilibrata de unde sa nu lipseasca, printre alte minerale, si cromul.

Cele mai bogate alimente in crom existente in prezent pe piata sunt drojdia de bere, painea integrala, painea de secara, scoicile, mazarea, cerealele pentru micul-dejun, cartofii sau germenii de grau. Alternativ se poate apela si la verdeturi si fructe precum ardeii iuti, merele ori pastarnacul, dar si la unt, oua, branzeturi sau carnea de pasare. Cromul nu poate fi produs de organismul uman si de aceea este absolut obligatoriu sa ni-l procuram din hrana zilnica. Exista si suplimente alimentare pe baza de crom, dar aici trebuie consultat medicul deoarece uneori cromul poate interactiona cu alte medicamente si e bine sa te informezi mai inainte de a opta si pentru suplimentele alimentare.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2009-12-07 Vizualizari: 4612


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cromul si importanta sa in alimentatie, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Limnophila
Limnophila aromatica este o planta tropicala, originara din Asia de S-E unde creste foarte bine in z...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Femeia e ca inghetata: daca nu o mananci repede, se topeste"
Bisanne de Soleil
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro