193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Sfaturi pentru o sanatate de fier

Sfaturi pentru o sanatate de fier

      Trimite pe mail Printeaza
Sfaturi pentru o sanatate de fier
1. Incearca sa eviti pe cat posibil mancarurile gata preparate termic (mai ales cele deja inghetate) deoarece acestea au si cea mai mare cantitate de aditivi adaugati.
2. Fast-food, cu cat calci mai rar pe acolo cu atat sanatatea ta va fi mai puternica.
3. Fructele si legumele trebuie spalate foarte bine indiferent daca sunt utilizate pentru a pregati un preparat sau doar pentru consumul personal al lor in fata televizorului. Daca nu ii indepartezi tu germenii cu atat mai putin vor pleca de unii singuri.
4. Salata si spanacul nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta, contin subtante esentiale care au un rol important in cresterea imunitatii naturale.
5. Respecta cele trei mese pe zi cu sfintenie si nu exagera in ce priveste cantitatea lor, consuma doar atat cat trupul are nevoie pentru a functiona corect pe parcursul unei zile.
6. Importanta paharului cu lapte in fiecare dimineata nu este doar un mit, acesta este extrem de bogat in vitamine si calciu si ajuta la intarirea sistemului osos.
7. Consuma fibre (fructe, legume, cereale), contin cantitati scazute de grasimi, colesterolul este la nivel aproape zero, iar toate aceste conditii sunt prielnice pentru mentinerea unei sanatati de fier.
8. Prea mult vin dauneaza echilibrului oraganismului si provoaca a doua zi dureri de cap insa o cantitate moderata poate fi ca un elixir. Este un foarte bun diuretic, are efecte antioxidante si chiar previne problemele cardiace.
9. Aproape ca nu exista bucatarie fara sare, deoarece este adevarat ca nici o mancare nu are gust daca nu contine si un varf de sare. Insa tine cont de regula - doar un varf de sare, nu trei linguri. De cele mai multe ori avem tendinta de a exagera in ce priveste nivelul de sare consumat. Trebuie sa tinem cont ca sunt suficiente doar 7g de sare pe zi pentru trupul nostru.
10. Otetul de mere este produsul cosmetic din dulapul de bucatarie. In primul rand actioneaza asupra degenerarii pielii si o ajuta sa-si mentina elasticitatea si mai apoi incetineste procesul de imbatranire cu care inevitabil cu totii ne vom confrunta.





Postat de Raluca Rusu pe data de 2009-01-19 Vizualizari: 2193


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Sfaturi pentru o sanatate de fier, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Boabe de salcam australian
Un adevarat dar al naturii de pe continentul australian, boabele salcamului australian sunt unul din...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Curajul e ca iubirea, el vrea drept hrana speranta, nimic nu trebuie sa fie inaccesibil sperantelor, poti spera orice, pentru ca viata insasi e o speranta"
Oscar Wilde
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro