193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta de primavara

Dieta de primavara

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta de primavara
Primavara este recunoscuta pentru multele schimbari pozitive pe care le aduce in viata noastra, iar dieta specifica acestui anotimp nu poate fi ignorata daca intr-adevar apreciem plusul de savoare si de sanatate de care putem beneficia in aceasta perioada.

Pierderile in greutate sunt doar unul dintre obiectivele care pot fi atinse prin adoptarea dietei de primavara, iar caloriile suplimentare vor fi acum inamicul numarul unu atat in ce priveste aspectul corporal cat si din punct de vedere al stabilirii unei rutine alimentare menita sa le arda pe acestea ceva mai eficient.

Primavara trebuie eliminate din dieta cam toate alimentele care cer timp indelungat pentru procesarea lor, inclusiv grasimile si produsele bogate in zahar, si introduse acele alimente pe care organismul le poate digera intr-un ritm alert, atat de potrivit cu acest anotimp al renasterii tuturor energiilor pozitive.

Zarzavaturile, fructele, legumele, cerealele integrale si lactatele sunt de preferat pentru o dieta de primavara, iar alimentele bogate in fibre ar trebui consumate destul de des pentru a ajuta organismul in directia eforturilor sale de detoxifiere generala. Bineinteles, si consumul de apa si alte lichide trebuie mentinut la cote ridicate mai ales in aceasta perioada.

Portiile la masa trebuie supuse controlului strict, dar este de asemenea recomandat sa se consume si mese mai dese, la un interval de minimum 3 ore intre ele. Decat 3 mese incarcate peste zi, mai bine este sa fie servite 5-6 mese usoare si pline de vitaminele si mineralele esentiale. In plus, organismul va intelege astfel ca nu exista pericole de infometare si va arde caloriile fara probleme in loc sa le depoziteze sub forma de grasime.

Carnea nu trebuie eliminata imediat din dieta de primavara, chiar daca se doreste pierderea rapida in greutate ci e bine sa se reduca saptamanal mesele de carne, putandu-se ajunge in scurta vreme la renuntarea temporara la astfel de mese, mai ales ca o buna parte din anotimp se suprapune fericit si cu postul religios de dinaintea sarbatoririi Pastelui.

Supele, ciorbele, borsul si tocanitele merita servite cat mai des, cu o atentie speciala insa la cantitatea de uleiuri vegetale introduse la gatit. Prajelile nu sunt recomandate deloc, iar salatele este bine sa se stropeasca cu ulei de masline la prima presa si sa fie imbogatite si cu tot felul de seminte, cereale integrale sau branzeturi usoare.

In sfarsit, a nu se uita nici de aportul benefic al condimentelor in dieta de primavara, dar si in acest caz e intru totul recomandat sa se opteze pentru condimente proaspete, verzi, care pot fi acum procurate foarte usor si dau o savoare aparte mancarii, pe care nu o vom mai regasi in tot restul anului.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-03-19 Vizualizari: 4805


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta de primavara, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Lamaie Kaffir
Cunoscuta sub denumirea stiintifica de Citrus hystrix, lamaia Kaffir provine de la arbustul de gradi...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Uneori e mai bine sa stai cu oile, care tac si-si cauta doar hrana si apa, sau sa stai cu cartile, care povestesc istorii de necrezut numai atunci cand omul vrea sa le asculte. Dar cand vorbesti cu oamenii, spun niste lucruri de nu stii ce sa le raspunzi"
Paulo Coelho
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro