193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Traieste mai mult mancand sanatos

Traieste mai mult mancand sanatos

      Trimite pe mail Printeaza
Traieste mai mult mancand sanatos
Multe dintre dietele de intretinere corporala clasice recomanda reducerea caloriilor din meniul zilnic si, pana in prezent, aceasta recomandare ramane intru totul valabila, stiindu-se si faptul ca inclusiv speranta de viata creste simtitor prin respectarea acestei reguli de nutritie.

Atentia marita la numarul de calorii introduse in dieta ajuta mult si la reducerea riscurilor de contractare a unor afectiuni grave precum nivelul ridicat de colesterol, presiunea arteriala marita sau cresterea nejustificata in greutate. Este o regula de aur care merita respectata pe toata durata vietii.

In paralel cu reducerea caloriilor din dieta, intotdeauna persoanele care urmeaza un asemenea plan alimentar vor cauta sa isi procure si produse care contin multe vitamine si minerale, care pot fi consumate in cantitati mari, fara a aparea riscuri pentru sanatate sau cresteri in greutate. Intrucat alimentele bogate in nutrimente sunt, de obicei, si naturale se obtine in acest fel si o crestere calitativa a meselor servite zilnic.

Produsele alimentare recomandate pentru o dieta saraca in calorii si bogata in nutrimente vor fi mai intotdeauna aceleasi, incepand cu legume si verdeturi precum varza rosie, legumele boabe, rosiile, masline, spanacul, salata verde, broccoli, fructe de tipul prunelor, merelor, smochine si curmale, citrice, dar si produse animale cum este pieptul de pui, branza de vaci, si ouale.

Numarul mic de calorii din dieta nu va conduce automat la scaderi simtitoare in greutate si este nevoie si de adoptarea concomitenta a unui program de odihna normal precum si de multa miscare fractionata de-a lungul intregii zile astfel incat sa fie atinse obiective multiple care privesc nu doar alimentatia ci si imbunatatirea calitatii vietii.

In general, dietele sarace in calorii nu tintesc in primul rand scaderea in greutate ci mai degraba se urmareste un program alimentar de intretinere corporala si o stare de bine peste zi. Daca insa se respecta pas cu pas regulile de alimentatie, scaderile in greutate sunt de asteptat, dar nu pe termen scurt ci va fi nevoie de rabdare si multa seriozitate in plan alimentar, iar rezultatele nu vor intarzia astfel sa apara.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-03-22 Vizualizari: 2635


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Traieste mai mult mancand sanatos, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Loboda
Loboda
Loboda este o planta de gradina, cunoscuta inca din antichitate cand era folosita alternativ in sala...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Lumea e compusa din doua grupe mari: cei care au mai multa mancare decat pofta de mancare si cei care au mai multa pofta decat mancare"
Nicolas Chamfort
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro