Diete
Dieta vegetariana in timpul sarcinii

Foarte interesant, dar si bine de stiut pentru femeile gravide este faptul ca specialistii in nutritie permit o dieta de tip vgetarian pe toata durata sarcinii, cu conditia luarii unor precautii care sa ajute la suplimentarea aportului de nutrimente esentiale in fiecare zi.
Atat mamicile cat si bebelusii pot obtine toata gama de nutrimente de care au nevoie chiar si daca se urmeaza o dieta de tip vegetarian insa acest lucru este valabil mai ales pentru mamicile care au urmat preponderent un regim vegetarian anterior, obisnuind astfel organismul cu un asemenea plan alimentar.
Pestele si produsele din peste e bine sa faca parte din dieta pe toata perioada sarcinii, dar nu si carnea, care mai degraba poate ingreuna organismul. Proteinele obtinute din surse vegetale sunt foarte bune pentru mama gravida, iar calciul si alte minerale obtinute atat din vegetale cat si din lactate vor preveni degradarea sistemului osos si a danturii.
Consumul de carne si grasimi animale pe durata sarcinii poate duce la afectiuni precum constipatia, hipertensiunea arteriala sau probleme ale danturii, pe cand o dieta preponderent vegtariana va elimina asemenea probleme si, in plus, va oferi si un aport util de nutrimente esentiale. Nu este totusi simplu sa iti creezi meniul zilnic, fiind nevoie de eforturi suplimentare din acest punct de vedere.
Lactatele degresate si ouale sunt si acestea de introdus in dieta femeilor gravide, ajutand mult la suplinirea necesarului de proteine si alte nutrimente de baza. Daca insa se alege o dieta vegetariana mai stricta atunci suplimentele alimentare sunt obligatorii si trebuie luate sub supraveghere medicala. Vitamina B12, fierul, calciul, zincul si vitamina D sunt esentiale pentru bunul mers al sarcinii. La fel ca si in cazul femeilor gravide care practica o dieta pe baza de carne si alte produse animale, si acelea care adopta o dieta vegetariana trebuie sa ofere organismului cam aceleasi nutrimente recomandate de catre medici, iar lista de alimente este suficient de lunga incat sa poti sa iti alcatuiesti meniuri variate indiferent daca tii sau nu un regim vegetarian. O atentie marita trebuie sa acorde toate femeile gravide la lactatele si branzeturile nepasteurizate care prezinta pericol mare de imbolnavire precum si la consumul de fructe si verdeturi tratate genetic sau care nu sunt foarte bine spalate. O dieta vegetariana, adoptata chiar si alternativ, o data la doua luni, va fi foarte sanatoasa pentru mamicile gravide, dar este bine sa se ia toate precautiile din timp, iar sfatul medicului sa nu fie niciodata ignorat pe toata durata sarcinii.
Atat mamicile cat si bebelusii pot obtine toata gama de nutrimente de care au nevoie chiar si daca se urmeaza o dieta de tip vegetarian insa acest lucru este valabil mai ales pentru mamicile care au urmat preponderent un regim vegetarian anterior, obisnuind astfel organismul cu un asemenea plan alimentar.
Pestele si produsele din peste e bine sa faca parte din dieta pe toata perioada sarcinii, dar nu si carnea, care mai degraba poate ingreuna organismul. Proteinele obtinute din surse vegetale sunt foarte bune pentru mama gravida, iar calciul si alte minerale obtinute atat din vegetale cat si din lactate vor preveni degradarea sistemului osos si a danturii.
Consumul de carne si grasimi animale pe durata sarcinii poate duce la afectiuni precum constipatia, hipertensiunea arteriala sau probleme ale danturii, pe cand o dieta preponderent vegtariana va elimina asemenea probleme si, in plus, va oferi si un aport util de nutrimente esentiale. Nu este totusi simplu sa iti creezi meniul zilnic, fiind nevoie de eforturi suplimentare din acest punct de vedere.
Lactatele degresate si ouale sunt si acestea de introdus in dieta femeilor gravide, ajutand mult la suplinirea necesarului de proteine si alte nutrimente de baza. Daca insa se alege o dieta vegetariana mai stricta atunci suplimentele alimentare sunt obligatorii si trebuie luate sub supraveghere medicala. Vitamina B12, fierul, calciul, zincul si vitamina D sunt esentiale pentru bunul mers al sarcinii. La fel ca si in cazul femeilor gravide care practica o dieta pe baza de carne si alte produse animale, si acelea care adopta o dieta vegetariana trebuie sa ofere organismului cam aceleasi nutrimente recomandate de catre medici, iar lista de alimente este suficient de lunga incat sa poti sa iti alcatuiesti meniuri variate indiferent daca tii sau nu un regim vegetarian. O atentie marita trebuie sa acorde toate femeile gravide la lactatele si branzeturile nepasteurizate care prezinta pericol mare de imbolnavire precum si la consumul de fructe si verdeturi tratate genetic sau care nu sunt foarte bine spalate. O dieta vegetariana, adoptata chiar si alternativ, o data la doua luni, va fi foarte sanatoasa pentru mamicile gravide, dar este bine sa se ia toate precautiile din timp, iar sfatul medicului sa nu fie niciodata ignorat pe toata durata sarcinii.
Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-04-07 Vizualizari: 7674
Daca ti-a placut articolul Dieta vegetariana in timpul sarcinii, aboneaza-te la RSS-ul de
Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
Mazare Gunga
Cunoscuta si sub denumirea traditionala de toor dal, mazare de Congo sau gandule, mazarea Gunga este...
» mai mult
» mai mult
Citeste despre un condiment
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
bune|
Excesul portocale|
portocale bune|
slabire rapida mentinerea greutatii...
slabire rapida mentinerea greutatii...
Sfaturi culinare utile "
bucataria dominicana retete preparate culinare dominicane bucataria dominicana tipuri de ceapa sfaturi pentru gatit cu ceapa beneficii ulei de cocos ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten ulei de cocos intrebuintari supa minestrone cu bacon supe usoare reteta de supa minestrone mar cu caramele mar caramelizat rosii in aluat aperitive cu rosii cum se face pateul pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate despre dieta olandeza dieta olandeza reteta de ganache prajitura cu ganache drob din carne tocata retete de drob retete de omleta omleta cu ciuperci cum se face drobul drob de vita omleta pentru micul dejun