193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta vegetariana in timpul sarcinii

Dieta vegetariana in timpul sarcinii

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta vegetariana in timpul sarcinii
Foarte interesant, dar si bine de stiut pentru femeile gravide este faptul ca specialistii in nutritie permit o dieta de tip vgetarian pe toata durata sarcinii, cu conditia luarii unor precautii care sa ajute la suplimentarea aportului de nutrimente esentiale in fiecare zi.

Atat mamicile cat si bebelusii pot obtine toata gama de nutrimente de care au nevoie chiar si daca se urmeaza o dieta de tip vegetarian insa acest lucru este valabil mai ales pentru mamicile care au urmat preponderent un regim vegetarian anterior, obisnuind astfel organismul cu un asemenea plan alimentar.

Pestele si produsele din peste e bine sa faca parte din dieta pe toata perioada sarcinii, dar nu si carnea, care mai degraba poate ingreuna organismul. Proteinele obtinute din surse vegetale sunt foarte bune pentru mama gravida, iar calciul si alte minerale obtinute atat din vegetale cat si din lactate vor preveni degradarea sistemului osos si a danturii.

Consumul de carne si grasimi animale pe durata sarcinii poate duce la afectiuni precum constipatia, hipertensiunea arteriala sau probleme ale danturii, pe cand o dieta preponderent vegtariana va elimina asemenea probleme si, in plus, va oferi si un aport util de nutrimente esentiale. Nu este totusi simplu sa iti creezi meniul zilnic, fiind nevoie de eforturi suplimentare din acest punct de vedere.

Lactatele degresate si ouale sunt si acestea de introdus in dieta femeilor gravide, ajutand mult la suplinirea necesarului de proteine si alte nutrimente de baza. Daca insa se alege o dieta vegetariana mai stricta atunci suplimentele alimentare sunt obligatorii si trebuie luate sub supraveghere medicala. Vitamina B12, fierul, calciul, zincul si vitamina D sunt esentiale pentru bunul mers al sarcinii. La fel ca si in cazul femeilor gravide care practica o dieta pe baza de carne si alte produse animale, si acelea care adopta o dieta vegetariana trebuie sa ofere organismului cam aceleasi nutrimente recomandate de catre medici, iar lista de alimente este suficient de lunga incat sa poti sa iti alcatuiesti meniuri variate indiferent daca tii sau nu un regim vegetarian. O atentie marita trebuie sa acorde toate femeile gravide la lactatele si branzeturile nepasteurizate care prezinta pericol mare de imbolnavire precum si la consumul de fructe si verdeturi tratate genetic sau care nu sunt foarte bine spalate. O dieta vegetariana, adoptata chiar si alternativ, o data la doua luni, va fi foarte sanatoasa pentru mamicile gravide, dar este bine sa se ia toate precautiile din timp, iar sfatul medicului sa nu fie niciodata ignorat pe toata durata sarcinii.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-04-07 Vizualizari: 6456


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta vegetariana in timpul sarcinii, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Folositi putine prajeli si condimente picante pentru masa de sarbatori si multe sosuri usoare.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Chana dal
Dal este un fel de mancare specific Indiei si zonelor invecinate, care se realizeaza din legume boab...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Femeia este o mancare pentru zei, gatita de diavoli"
William Shakespeare
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro