193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Polifenolii sunt o adevarata sursa de sanatate...

Polifenolii sunt o adevarata sursa de sanatate

      Trimite pe mail Printeaza
Polifenolii sunt o adevarata sursa de sanatate
Polifenolii sunt niste antioxidanti mai speciali, despre care se stiu inca foarte putine lucruri, dar care actioneaza pozitiv asupra organismului uman, atunci cand sunt consumate alimente recunoscute pentru continutul lor marit de astfel de polifenoli.

Dintre sursele alimentare cele mai intalnite in ce priveste polifenolii se pot aminti legumele (varza, broccoli, telina, ceapa, patrunjelul etc.), dar si fructe precum merele, fructele de padure, ciresele, strugurii, perele si prunele, capsunile si fragii si altele.

Polifenolii mai pot fi obtinuti si prin consumarea de vin rosu, cafea, ciocolata, ceai verde, ulei de masline si mierea de albine cu derivatele sale. Polifenolii sunt esentiali pentru reglarea functiilor metabolismului uman si nu dau reactii secundare chiar daca se consuma cantitati mai mari din anumite alimente bogate in polifenoli.

Din punct de vedere medical, polifenolii ajuta la imbunatatirea activitatii sistemului circulator, a celui respirator, au proprietati antiinflamatorii si se stie ca pot inhiba si evolutia anumitor celule canceroase. Inclusiv in ce priveste procesul de imbatranire, polifenolii au un rol important, o alimentatie corecta putand sa incetineasca efectele inaintarii in varsta.

Pielea sanatoasa, un sistem osos bine dezvoltat, dar si o rezistenta mai mare a organismului fata de stresul cauzat de activitatile de peste zi sunt de asemenea un rezultat direct al alimentatiei bogata in polifenoli. Este deci recomandat sa se consume regulat alimente precum cele amintite anterior si sa se apeleze mai rar la suplimentele pe baza de polifenoli.

In functie de preferintele personale, orice persoana poate introduce in dieta produse diverse astfel incat beneficiile pentru sanatate sa fie maxime si, sub nici o forma, nu este indicat sa se ignore acest aspect important al unei alimentatii corecte si echilibrate.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-03-26 Vizualizari: 5467


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Polifenolii sunt o adevarata sursa de sanatate, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Semintele paradisului
Semintele paradisului (Aframomum melegueta) sunt inrudite cu ghimbirul si provin din familia Zingibe...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Adevarurile care raman doar in minte si nu sunt traite practic ne hranesc tot atat de putin ca o mancare ce ramane in camara"
Richard Wurmbrand
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro