193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Sindromul metabolic face ravagii in intreaga lume...

Sindromul metabolic face ravagii in intreaga lume

      Trimite pe mail Printeaza
Sindromul metabolic face ravagii in intreaga lume
Descoperit de cercetatorii din medicina relativ recent, sindromul metabolic este o afectiune deosebit de periculoasa, avand cauze clar de natura alimentara si afectand o mare parte din populatia globului. Mai putin intalnit la persoanele tinere, sindromul metabolic face ravagii in special printre cei trecuti de prima tinerete si se manifesta prin cresteri nejustificate in greutate sau alte tulburari la nivel metabolic, organismul nemaifiind capabil sa gestioneze corect aportul de energie oferit de alimente.

Alimentatia gresita, programul de masa si de odihna haotic, lipsa de fibre alimentare si de lichide din dieta, abundenta de grasimi precum si abuzul de alcool, cafea si tutun dau complet peste cap metabolismul uman si genereaza o serie de afectiuni, unele dintre ele finalizandu-se in boli cronice, greu de tratat. Colac peste pupaza, s-au instalat si multe modificari la nivel genetic, in prezent putandu-se afirma ca un numar insemnat dintre nou-nascuti primesc o grea mostenire genetica, in mare parte cauzata si de alimentatie gresita a inaintasilor lor.

Sindromul metabolic, nediagnosticat si netratat la timp, creste exponential riscul bolilor de inima, a diabetului si a anumitor tipuri de cancer, nefiind specific doar persoanelor supraponderale, dar si altor categorii de populatie, care nu se alimenteaza corect si dupa un program fix de masa. Printre simptomele care insotesc acest sindrom se numara si tensiunea arteriala mai mare de 130/85, numarul mare de trigliceride, nivelul crescut de zahar in sange, lipoproteine cu densitate mare (HDL) sub nivelul optim si altele.

Ca masuri urgente care trebuie luate pentru a se ameliora aceasta conditie se impune in primul rand trecerea la o dieta de slabire si detoxifiere a organismului, reducerea la minimum a aportului de grasimi si sare pentru scaderea tensiunii arteriale, reducerea aportului de zahar din alimentatie pentru un mai bun control al apetitului alimentar, cresterea aportului de legume, verdeturi si fructe cu continut scazut de zahar precum si vizita la medic pentru a se identifica solutiile optime de scadere a nivelului de colesterol din sange.

Dieta de slabire nu va presupune insa si eliminarea completa a grasimilor din alimentatie ci doar renuntarea la alimentele care contin grasimi saturate, fiind totusi nevoie de lactate si branzeturi usoare, degresate, precum si de uleiuri vegetale si legume cu continut de grasimi mono si polinesaturate. Dietele cu continut prea mic de grasimi de asemenea pot fi periculoase pentru cei care deja sufera de sindromul metabolic deci atentie marita si la acest aspect.

In stransa colaborare cu medicul de familie si alti medici de specialitate se pot lua si alte masuri utile de ameliorare a sindromului metabolic insa primordiala va fi o dieta echilibrata, cu program fix de servire a meselor, evitarea stresului si odihna de asemenea dupa un program fix. Miscarea fizica ar fi bine sa insoteasca o dieta echilibrata, plecandu-se de la mersul pe jos pentru cel putin 2 ore pe zi si ajungandu-se la practicarea de sporturi usoare, care nu solicita organismul prea mult.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-06-28 Vizualizari: 3729


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Sindromul metabolic face ravagii in intreaga lume, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Hrisca
Asemanandu-se ca forma cu graul, hrisca este in realitate o pseudo-cereala cu proprietati nutritive ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"La masa ii vad pe toti, dar la bucatarie pe nimeni"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro