193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Prepararea de deserturi dietetice

Prepararea de deserturi dietetice

      Trimite pe mail Printeaza
Prepararea de deserturi dietetice
Daca vrei sa ai un corp de invidiat, dar in acelasi timp iti place sa te rasfeti din cand in cand cu delicioase deserturi preparate in casa, chiar de tine, iata cateva sfaturi pe care e bine sa le iei in considerare:

1. Foloseste indulcitori
O sa zici ca prima regula este evidenta. Insa nu orice indulcitor este bun pentru tine. In primul si in primul rand o serie de indulcitori artificiali sunt daunatori. Intereseaza-te care sunt acestia, si evita-i. In al doilea rand, o gama larga de indulcitori sunt produse destinate persoanelor diabetice. Acest lucru inseamna ca sunt bune pentru aceasta maladie, dar nu neaparat ca sunt si cu putine calorii si glucide. Citeste cu atentie eticheta pentru a vedea exact ce contine fiecare indulcitor in parte!

2. Faina integrala
Cand coci prajituri, pregatesti torturi sau biscuiti, o regula foarte buna pentru silueta ta este sa folosesti mereu doar faina integrala, provenita din boabe de grau nedecorticate. Aceasta contine mai putine calorii ca sora sa alba si are o mare cantitate de fibre, benefice sistemului tau digestiv. E adevarat ca prajiturile nu vor mai avea aluatul acela alb, cu aspect delicios, dar aceasta va fi singura pierdere. Gustul e acelas, si caloriile mai putine. Aceeasi recomandare si in cazul pastelor: alege in magazin paste facute din faina integrala.

3. Ciocolata neagra
Pe cat posibil, cumpara ciocolata de menaj cu cat mai multa cacao in compozitie (minim 60% este indicat).

4. Pudra de cacao
Daca ingredientul tau principal nu este ciocolata, ci direct pudra de cacao, ai grija si citeste pe eticheta sa nu aiba zahar adaugat. Multi producatori adauga o cantitate de zahar pudrei de cacao, pentru a o face mai gustoasa (fiind dulce) si astfel mai tentata pentru cumparatorii naivi.

5. Mierea
Desi cunoscuta ca aliment cu puteri terapeutice, mierea totusi are extrem de multe calorii si glucide (similar cu zaharul). Astfel, ca, daca vrei dulciuri cu putine calorii este bine sa renunti la ea ca si ingredient in bucataria ta. Daca vrei sa beneficiezi insa de puterile mierii, mananca o lingura pe stomacul gol in fiecare zi.

6. Lapte si iaurt degresat
Pe cat posibil cumpara lapte si iaurt fara grasime. Nu cred ca este nevoie sa iti spun multiplele avantaje ale acestei alegeri, ele fiind evidente!

7. Fructe proaspete Pe cat posibil incearca sa folosesti fructe proaspete in loc de varianta confiata. Au mai putine calorii, si mult mai multe vitamine! O adevarata sursa de sanatate!





Postat de Daniela Tiba pe data de 2009-01-19 Vizualizari: 9077


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Prepararea de deserturi dietetice, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Chana dal
Dal este un fel de mancare specific Indiei si zonelor invecinate, care se realizeaza din legume boab...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Singuratatea este pentru spirit ceea ce hrana este pentru corp"
Seneca
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro