Site coolinaria.ro

Vitamina B7 poate trata eczemele si caderea parului


Vitamina B7 poate trata eczemele si caderea parului Cunoscuta si sub denumirea de vitamina H sau biotina, vitamina B7 face parte din complexul de vitamine B si nu este una dintre vitaminele des vehiculate in prim-planul lumii medicale deoarece deficiturile de biotina apar foarte rar, nefiind de aceea necesar un aport zilnic de suplimente sau alimente care sa o contina.

La fel ca multe vitamine din gama sa, vitamina B7 se poate gasi in ficat, conopida, morcovi, banane, cereale, drojdie sau carnea unor pesti oceanici si noi ne-o procuram de regula fara mari probleme din painea si alimentele pe care le consumam zi de zi. In cazuri rare, deficitul de biotina poate conduce la iritatii ale pielii, pierderi ale parului, probleme de circulatie, dar si o crestere a colesterolului.

Recent insa savantii au avansat si ideea suplinirii nevoilor organismului cu aceasta vitamina in cazurile in care exista probleme de piele si/sau o cadere accentuata a parului, iar piata cosmeticelor a si venit sa raspunda prompt, punandu-ne la dispozitie sampoane si creme fortificate cu biotina pentru prevenirea caderii parului sau problemele de piele.

Mai importante totusi decat produsele cosmetice sunt in asemenea situatii refacerea rezervelor de biotina din organism si de aceea se recomanda in primul rand o alimentatia bogata in produse precum cele amintite mai sus si abia in plan secundar si apelul la cosmetice cu rol in ingrijirea parului si a pielii.

Proteinele insa combinate cu produsele bogate in biotina vor absorbi mare parte din aceasta si de aceea este de preferat ca produsele alimentare care contin biotina sa fie mai sarace in proteine si insotite de ceva grasimi vegetale care sa ajute la divolvarea si asimilarea acestei vitamine in organismul nostru.

Suplimentele alimentare pe baza de biotina sunt, se pare, destul de eficiente in tratarea problemelor legate de caderea parului si/sau bolile de piele, dar acestea vor fi luate doar dupa consultarea prealabila a medicului de familie. Aportul marit de biotina in alimentatie nu trebuie sa depaseasca un maximum de 2 saptamani, in continuare adoptandu-se o dieta echilibrata care sa includa bineinteles si produse care contin biotina, dar nu in mod excesiv.

Autor:  Lucia Mihailescu