Graviditatea si alaptarea bebelusului sunt situatii speciale care necesita o dieta speciala, acum fiind recomandate planuri alimentare care se adreseaza deopotriva mamei cat si copilului. Exista in aceste cazuri interdictii care nu apar la nici o alta categorie de persoane, iar mamele trebuie sa fie constiente de aceste interdictii si sa respecte toate indicatiile de natura alimentara primite de la medic.

Alimentele aflate pe lista celor interzise pentru mamele gravide si cele care alapteaza trebuie eliminate complet de la dieta si nu consumate sporadic pe perioada cat exista riscuri pentru sanatatea mamei sau sanatatea bebelusului. Dintre acestea unele sunt mai periculoase si trebuie mereu amintite pentru a se retine gravitatea introducerii lor la dieta unei gravide sau a unei mame care alapteaza:

- Alcoolul este unul dintre exemplele clasice, unele gravide alegand sa consume din cand in cand alcool si chiar crezand ca acest lucru le face bine. Dimpotriva, alcoolul nu ar trebui consumat deloc pe toata perioada graviditatii, iar mamele care alapteaza nu e bine sa consume alcool cu mai multe ore inainte de alaptare;

- Fructele de mare, crevetii, mare parte dintre pestii oceanici sau sushi si alte preparate pe baza de peste crud sunt de asemenea interzise la dieta gravidelor si a mamelor care alapteaza deoarece si in acest caz riscul este unul major, mai ales in ce priveste sanatatea bebelusului;

- Cafeaua si bauturile care contin cafeina, ceaiul verde, negru si alb inclusiv trebuie evitate de catre gravide si mamele care alapteaza, si aici existand aceeasi situatie ca si in cazul consumului de alcool. Riscul de a pierde sarcina este direct proportional cu cantitatea de cafeina ingerata zilnic, iar mamele care alapteaza ar trebui sa reduca consumul de cafea la o cescuta pe zi, bineinteles cu mai multe ore inainte de alaptare;

- Condimentele picante, ardeii iuti, pestele, ouale si laptele de vaca sunt interzise pentru mamele care alapteaza deoarece pot altera calitatea laptelui matern si de asemenea nu sunt recomandate alimentele procesate sau cele care contin ingrediente diverse care sa altereze calitatea laptelui matern (ceapa, porumbul, alunele, soia, tofu, etc.).

Alaturi de interdictii precum cele amintite mai sus exista si altele, la fel de importante, dar complet de evitat sunt mai ales aceste produse enumerate anterior, gravidele si femeile care alapteaza trebuind sa se abtina complet de la consumarea lor. Astfel sunt evitate multe dintre riscuri si cresc simtitor sansele unei sarcini bine dusa la capat si a dezvoltarii normale a bebelusului.

Autor:  Lucia Mihailescu