In aceasta perioada, pietele abunda de fructe si legume. Profita de ele ca sa slabesti!
Se spune ca
dieta cu pepene galben te poate scapa de 2 kilograme cam in 5 zile.
Ca intotdeauna cand e vorba de un regim alimentar destul de strict, sunt si avantaje, si dezavantaje.
Pepenele galben este o sursa de: vitamine (A, B, C, K), carbohidrati, pectina, caroten, minerale (potasiu, fosfor, fier, calciu), celuloza, sulfura.
100 de grame de pepene galben contin 36 de calorii si 9 grame carbohidrati, din care 8 grame zaharuri naturale.
Despre dieta cu pepene galben:
- nutritionistii nu recomanda prelungirea dietei din cauza faptului ca nu asigura toti nutrientii de care are nevoie organismul uman;
- e o sursa de energie;
- pepenele poate sa tina sub control nivelul colesterolului si al grasimilor, precum si retentia de sare din organism;
- in timpul dietei e recomandat consumul de apa, dar poti incerca si ceai indulcit sau alimente cu putina sare si ulei de masline.
Avantaje
- are putine calorii;
- nu contine deloc colesterol;
- potrivit nutritionistilor, estompeaza pofta de mancare;
- daca mananci pepene galben inainte de pranz sau cina, se micsoreaza automat numarul caloriilor consumate la masa;
- poti combina pepenele galben cu: alte fructe, putina carne, produse lactate, cereale integrale, seminte, nucifere, ulei canola;
- datorita faptului ca are vitamina A, este recomandat fumatorilor (o toxina din tigari creeaza deficienta de vitamina A in organism).
Dezavantaje
- hranirea organismului, timp de 5 zile, doar cu pepene galben poate atrage dupa sine lipsa nutrientilor si o revenire rapida la greutatea initiala;
- nu ofera toti nutrientii de care are nevoie organismul pentru a supravietui;
- hranirea organismului, timp de 5 zile, doar cu pepene galben poate atrage dupa sine o revenire rapida la greutatea initiala;
- ca sa urmezi dieta cu pepene galben, trebuie sa ai o stare de sanatate buna;
- conform unor nutritionisti, poate fi considerata drept dieta fada, intrucat ne recomanda sa ne axam pe continutul caloric al unui singur aliment.
Meniul unei zile din dieta
- mic dejun: pepene galben cat doresti, o infuzie;
- gustare: 1 iaurt;
- pranz: pepene galben cat doresti;
- gustare: pepene galben cat doresti, o infuzie;
- cina: 100 gr carne de pui sau peste, o portie de salata de legume, pepene galben cat doresti.
Autor: Alina Tibichi