Site coolinaria.ro

Dieta impotriva celulitei


Dieta impotriva celulitei Conform cercetatorilor, pana la 90% dintre femei au celulita. Indiferent de locul in care e pozitionata sau de cantitate, ea exista.

Printre multi factori care contribuie la aparitia ei (mostenire genetica, dezechilibru hormonal, elasticitatea pielii etc.), se afla si dieta.

Ca sa-i opresti dezvoltarea, trebuie sa introduci anumite alimente in regim, iar pe altele sa le excluzi complet.

Alimente si bauturi interzise
- nu mai bea cafea. Care e legatura intre aceasta si celulita? Vinovat de stimularea aparitiei celulitei este estrogenul, pentru ca inmoaie efectiv tesuturile unde se depoziteaza grasimea. Or, cafeaua mareste nivelul estrogenului cu pana la 70%;
- din aceeasi cauza sunt interzise toate uleiurile de gatit, cu exceptia celui de cocos si a celui de soia nefermentat;
- evita faina alba. Are index glicemic mare, iar acesta, dupa un sir de etape, poate sa converteasca in grasimi zaharurile ramase in organism;
- fereste-te de alimentele procesate, care nu sunt in intregime naturale. Celulita apare, in principal, din cauza consumului foarte mare de asemenea produse;
- evita grasimile trans si bauturile carbogazoase.

Alimente permise
Alege doar produse naturale:
- fructe si legume: fructe de padure, papaya, portocale, avocado, mere, broccoli, grepfrut, conopida, spanac, ardei gras, varza de Bruxelles, varza Kale, castraveti, telina, ceapa, rosii;
- surse de proteine: somon, cod, macrou, creveti, homar, crab, albus de ou, piept de pui, piept de curcan;
- lactate: branza de vaca, iaurt grecesc, unt, lapte bio;
- surse de carbohidrati complecsi: quinoa, orz, cartofi dulci, orez brun, orez salbatic, cuscus;
- surse de grasimi bune: avocado, sardine, somon, seminte de in, nuci.


Se crede, de asemenea, ca scortisoara poate sa reduca celulita. Aceasta problema a femeilor, in principal, are legatura cu proasta circulatie a sangelui, iar scortisoara poate sa stimuleze fluxul sanguin si ajuta si la eliminarea toxinelor din organism. Asadar, nu o evita! Amesteca jumatate de lingurita de scortisoara cu ceai sau cu cereale si consum-o zilnic.

Nu uita de ceaiul verde! Datorita antixodantilor, previne deteriorarea tesuturilor si stimuleaza producerea adrenalinei. Astfel, caloriile sunt arse mai eficient, nemaifiind stocate sub piele.

Pana si apa are beneficii cand e vorba de celulita. Eliminarea regulata a toxinelor inseamna si prevenirea depozitarii lor si a grasimilor in organism.

Autor:  Alina Tibichi