Site coolinaria.ro

Apa si sanatatea


Apa si sanatatea Stiai ca... apa poate diminua aparitia ridurilor?
Conform unui studiu, una din 5 femei, care bea 1,5 litri de apa zilnic, a observat estomparea ridurilor cam dupa o jumatate de an.

Stiai ca... aproape doua treimi din organismul nostru contine apa?
Asadar, nu trebuie sa ne mire cand apar probleme de sanatate cauzate de deshidratare.

Cand esti deshidratat...
- nu reusesti sa te concentrezi si este afectata pana si memoria pe termen scurt. De ce? Creierul e format din apa in proportie de 85%. Daca nu are suficient lichid, normal ca nu-si va putea desfasura activitatea asa cum trebuie;
- nu ai energie (creierul nu poate sa primeasca si sa trimita impulsuri pentru ca nu are "combustibil"). Muschii nostri au cam 75% apa, oasele – 22%, iar sangele – in jur de 83%. Daca esti deshidratat, toate aceste parti nu functioneaza normal, astfel ca apar oboseala si apatia;
- te doare capul. Nu lua pastile imediat ce simti ca incepe sa te doara capul. Foarte posibil ca migrena sa fie un efect al deshidratarii. La fel e si in cazul oboselii. Daca ti-ai implinit somnul, dar tot simti oboseala, inseamna ca e cazul sa bei un pahar de apa;
- esti vulnerabil la infectii.

Beneficii pentru sanatate
- despre apa se spune ca ne face ochii mai stralucitori, curata tenul de pete si ii reda elasticitatea;
- te ajuta sa slabesti. Cu siguranta, ti s-a intamplat sa-ti dispara senzatia de foame cand ai baut un pahar cu apa. Asta pentru ca, de fapt, erai deshidratat. Se considera, de asemenea, ca poti amana servirea unei mese daca bei apa;
- e foarte buna mai ales pentru tenul uscat, dar si pentru cel cu acnee;
- previne si trateaza infectiile urinare si pietrele la rinichi;



- trateaza constipatia;
- efectuezi exercitiile fizice mai usor si cu putere mai multa cand bei apa suficienta. Aceasta nu e un simplu lichid, ci contine minerale esentiale organismului;
- inima, muschiul care functioneaza din greu, are nevoie mare de apa. Daca esti deshidratat, sangele se ingroasa, iar inima e suprasolicitata, iar ca urmare a acestui lucru trebuie sa depuna efort mai mare. In timp apar problemele cardiovasculare. Potrivit unui studiu, consumul a mai mult de 5 pahare de apa zilnic poate diminua riscul atacului de inima cu pana la 41 de procente.

Bine de stiut!
In jur de 20% din cantitatea necesara de apa zilnica luam din alimente.
Mananca: salata verde (contine 96% apa), castraveti (94%), rosii (93%), struguri (88%) etc.
Fereste-te pe cat posibil de cafea pentru ca are efect deshidratant.

Autor:  Alina Tibichi