Daca urmezi un plan nutritional sanatos, iti vei putea lua adio de la durere.

Iata care sunt alimentele care combat durerea:

Ciresele
La fel ca aspirina si alte antiinflamatoare, ciresele actioneaza asupra durerilor, fiind in acelasi timp un antioxidant excelent.

Ghimbirul
Aceasta radacina este un remediu traditional pentru stomac, rau de mare si ameteala.
De asemenea, actioneaza ca un antiinflamator, scapandu-te de migrene, durerile de artrita si musculare.

Sucul de merisoare
Cura obisnuita pentru ulcer este alcatuita din antibiotice, insa poti preveni aceasta boala incluzand in meniul tau suc de merisoare.
Foloseste doar suc natural, deoarece daca este indulcit devine inflamator.

Somonul, heringul si sardinele
Pestele bogat in omega-3 ajuta la durerea de spate. Pe langa faptul ca acesta contribuie la buna circulatie a sangelui, protejeaza si impotriva durerilor de gat sau incheieturi.
Uleiul de peste este esential pentru protectia cardiovasculara si pentru o stare generala de bine.

Curcuma
Acest ingredient se foloseste pentru a usura durerile si a stimula digestia.
Cercetatorii au descoperit ca este utila si ca antiinflamator, protejand incheieturile.

Iaurtul
Daca suferi de sindromul colonului iritabil, mananca iaurt pentru a reduce durerea, inflamatia si balonarea.
Ai grija, totusi, pentru ca nu toate iaurturile contin probiotice; alege-le pe cele naturale!



Cafeaua
Cafeaua nu iti da doar energia de dimineata, ci ajuta si la calmarea durerilor.
Insa, nu abuza de aceasta, deoarece prea multa cafeina are exact efectul opus: atunci cand te vei opri din consumat cafea, vei suferi de dureri puternice de cap.

Menta
Daca mesteci menta, iti vei reimprospata respiratia, dar vei lupta si impotriva spasmelor musculare, motiv pentru care uleiul de menta trateaza sindromul colonului iritabil. De asemenea, ajuta la reducerea migrenelor.

Ardei iuti
Aceiasi ardei iuti care iti inteapa limba si te fac sa lacrimezi iti pot usura durerea. Acestia ajuta la combaterea durerilor date de artrita.
Cu cat sunt mai iuti, cu atat sunt mai eficienti, insa nu face abuz.

Autor:  Andreea Utza