Unii dintre noi pot refuza cu usurinta mancarurile nesanatoase, insa multi nu se pot abtine in fata unui burger sau a unei pungi de chipsuri.

Iata cum poti face mancarea fast-food mai sanatoasa:

Pui prajit
Daca esti un fan al puiul prajit, atunci afla ca exista o metoda mult mai sanatoasa prin care te poti bucura de acesta.
Da bucata de carne prin ou si prin pesmet, adauga cateva ierburi uscate, seminte si parmezan, apoi gateste-l la cuptor.

Burgeri
Incepe cu paine integrala, multa salata, apoi adauga carne organica, de pui sau vita.
Serveste cu usturoi, ceapa, dovlecei si ierburi proaspete.

Ciocolata
In loc sa cumperi batoanele de ciocolata din comert, cu un nivel ridicat de zahar si calorii, alege ciocolata neagra de buna calitate. Este bogata in antioxidanti buni pentru inima.

Chips-uri
Cartofii dulci la cuptor, facuti cu putin ulei de cocos sau de masline si sare, sunt deliciosi si sunt o garnitura excelenta.
Acestia inlocuiesc cu succes cartofii plini de grasime din fast food-uri.



Inghetata
Cel mai bun mod in care poti face inghetata este sa ingheti cateva fructe (bananele si fructele de padure merg excelent) si apoi sa le amesteci intr-un blender.
Poti adauga migdale, vanilie, miere, cocos sau cacao.

Pizza
E usor sa faci o pizza sanatoasa la cuptor.
Foloseste o lipie libaneza, unge-o cu pasta de tomate sau pesto, branza degresata si topping-uri sanatoase precum somonul, puiul, naut, legume taiate subtire si spanac.
Poti adauga si iaurt grecesc.

Autor:  Andreea Utza