Alimentatia are un rol esential in sanatatea si buna functionare a organismului. Majoritatea afectiunilor presupun, in terapia lor, atat un tratament medicamentos cat si un anumit regim alimentar. Ceea ce mancam nu afecteaza numai felul in care araram sau gradul de energie de care dispunem, dar ne afecteaza calitatea vietii in ansamblu si pe termen lung. Pentru a va atrage si mai mult atentia asupra importantei unei nutritii echilibrate va voi prezenta, pe scurt, principalele boli de nutritie si veti constata cam cat de des sunt intalnite si cam cat de importante sunt implicatiile lor.

diareea,; nu ne place sa vorbim despre ea, dar ne afecteaza de multe ori cand ne este lumea mai draga tinandu-ne prizonieri in case. Nu numai ca este neplacuta dar este insatita de stari generale extrem de proaste, fiind incununata de o deshidratare teribila. Desigur ca nu este cauzata doar de o alimentatie necorespunzatoare dar poate fi combatuta prin evitarea acelor alimente despre care stim ca o declanseaza de obicei (si acestea variaza de la o persoana la alta); de obicei diareea trece de la sine, dar daca persista timp de mai multe zile este nevoie de apelul la un medic;

obezitatea,, provocata, de cele mai multe ori, de mancatul fara limite si fara reguli, de mancarea de tip fastfood, de excesul de zahar si grasimi; obezitatea nu este o problema doar in sine ci este mediul propice aparitiei unor boli mult mai grave cu ar fi diabetul, hipertensiunii arteriale, insuficienta coronariana, accidente vasculare cerebrale, cancer, litiaza biliara, etc. Alimentatia si miscarea joaca un rol important in scaderea in greutate, care, oricat de mica ar fi, reduce riscul de a prezenta complicatii din cele indicate anterior;

diabetul, despre care noi insine am vorbit pe larg in alte articole ( Diabetul sub crontrol cu ajutorul alimentelor )

celulita, a carei aparitie poate fi prevenita printr-o alimentatie sanatoasa, prin reducerea consumului de zahar si grasimi, prin consumarea a unei cantitati de 2l de apa pe zi si prin evitarea variatiilor de greutate;

constipatia, care poate fi evitata prin consumul de alimente bogate in fibre si a unei cantitati generoase de apa, totul incununat cu miscare. Cred ca daca stam bine sa analizam ne dam seama ca fiecare dintre noi se confrunta din cand in cand cu una dintre probleme enuntate mai sus. Daca se intampla asa, e semn ca ceva nu este in regula cu regimul nostru alimentar. Sa incercam sa acordam o importanta marita la ceea ce mancam pentru a ne pastra sanatosi si frumosi pentru cat mai mult timp. ?i nu uitati de miscare!

Autor:  Raluca Alupoaie