Se stie ca o rata crescuta a metabolismului poate ajuta decisiv la scaderea in greutate si de aceea se poate apela pentru aceasta nu neaparat la exercitii fizice istovitoare sau la masuri dietetice extreme ci si la anumite alimente care vor mari activitatea la nivel metabolic si vor ajuta la arderea mai rapida a grasimilor.

Printre aceste alimente si bauturi utile pot fi amintite:
- Cafeaua: s-a demonstrat de multa vreme ca prin aportul de cafeina este crescuta rata metabolismului la niste cote multumitoare;
- Apa: daca nu se consuma apa din belsug metabolismul isi va incetini simtitor activitatea si de aceea apa este esentiala pentru buna functionare a organismului, eliminarea surplusurilor si deosebit de utila in curele de slabit;
- Ovazul: prin consumul de fulgi de ovaz sau alte produse din ovaz in special la micul dejun se mentine scazut nivelul de insulina ceea ce ajuta la arderea grasimilor si nu la depunerea lor;
- Proteinele din zer: sunt una din cele mai bune surse de energie naturala care ofera aminoacizi esentiali pentru buna functionare a organismului. Pot inlocui cu succes carnea si alte surse de proteine ajutand la tinerea sub control a greutatii corporale;
- Ceaiul verde: stimuleaza organismul sa arda mai multe grasimi pentru a produce energie. In paralel ajuta si la prevenirea cancerului si a bolilor de inima;
- Uleiul de masline: unul dintre cele mai sanatoase uleiuri de gatit ofera grasimi sanatoase si nu creste deloc nivelul colesterolului in sange;
- Uleiul de rapita: ajuta la mentinerea sanatatii organismului si poate preveni imbatranirea si cresterile in greutate;
- Cerealele integrale: prin continutul mare de fibre si gama complexa de carbohidrati cerealele integrale maresc rata metabolismului ajutand la scaderea in greutate si o mai bun ardere a grasimilor;
- Fructele de padure: antioxidanti, dar si cu rol in arderea grasimilor fructele de padure pot fi si un bun factor de inhibare a apetitului marind la cote optime rata metabolismului;
- Ardeiul iute (rosu): contine o substanta care activeaza hormoni din organism cu rol in gestionarea stresului, marind astfel activitatea metabolica si producand mai multa adrenalina ceea ce duce inevitabil la o ardere mai rapida a grasimilor;
- Zarzavaturile: toate acestea si in special zarzavaturile si legumele bogate in fibre au rol in marirea activitatii metabolismului aici putand aminti varza, broccoli, etc.

Autor:  Lucia Mihailescu