Una dintre cele mai populare diete, cea disociata, este bazata pe consumarea unui singur grup de mancare intr-o perioada de timp. Acest gen de dieta nu este o dieta propriu zisa, ci consta in cateva sfaturi despre cum sa iti construiesti fiecare masa. Ideea ei este ca nu mancarea te ingrasa, ci combinatiile nepotrivite de alimente.

Iata cateva sfaturi pentru aceasta dieta

1. Aranjeaza-ti fiecare masa astfel incat sa mananci cate ceva din fiecare grup de alimente (legume, fructe, carne, cereale integrale etc.) Poti urma aceasta dieta pana cand vei obtine rezultatele dorite, dar nu mai mult de doua luni.

2. Poti manca doar pui sau curcan, facuti la grill, absolut orice fel de legume, de la spanac, varza, morcovi pana la dovlecei, sparanghel sau usturoi.
Poti manca si lactate, fructe, peste, cereale sau oua. Somonul este o alegere foarte buna, iar in cazul fructelor trebuie sa aveti grija cu citricele.

3. Avantaje

Poti scadea in greutate fara sa te infometezi.
Iti remodeleaza metabolismul.
Nu ai nevoie de mancaruri exotice pe care sa dai o multime de bani, tot ceea ce ai in casa este de ajuns.
Regulile sunt simple.
Nu te vei simti infometat, pentru ca fiecare are voie sa manance cat vrea, atata timp cat respecta combinatiile.
Nu te vei simti balonat deoarece aceste combinatii de mancaruri sunt digerate mai bine.



4. Dezavantaje

Poate fi o dieta neechilibrata, ceea ce poate cauza deficiente nutritionale.
Dupa dieta, este posibil sa cresti din nou in greutate, daca nu ai grija la ce mananci.
Muschii si organele vor fi slabite in zilele in care vei manca doar fructe si legume, din cauza lipsei de proteine.
Nu este recomandata pentru oamenii activi sau copii.
Dieta este destul de plictisitoare si foarte greu de tinut pentru perioade lungi.

Autor:  Andreea Utza