Portocalele sunt cunoscute ca protejeaza impotriva bolilor de inima sau a presiunii mari a sangelui, fiind niste fructe pline de fitochimicale ce lupta impotriva cancerului.
Dar in unele parti din Asia se crede ca mancatul a prea multe portocale poate induce anumite probleme de sanatate, inclusiv diabetul. Nimic mai neadevarat, spun oamenii de stiinta, din a caror studii reiese ca oamenii care mananca mai putin de o portocala pe zi au mai multe sanse sa faca diabet decat "fanii" fructului portocaliu.
Incearca sa mananci fie la micul dejun, in compania cerealelor, fie in felul principal de la cina (exista numeroase retete de Pui cu portocale). Cantitatea recomandata este de 1-4 portocale pe zi. Aceasta cantitate de portocale ofera corpului nostru o mare varietate de vitamine (dintre care cea mai importanta este Vitamina C) si substante nutritive, care il ajuta in pastrarea sanatatii, a tineretii, si in evitarea riscului de imbolnavire de diabet.

Autor:  Daniela Tiba