Pentru a veni in ajutorul corpului tau in sezonul rece, aducand un aport mare de vitamine si saruri minerale prin consumul de fructe, poti reusi sa scapi de eventualele raceli, dar si sa slabesti. Exista multe diete care recomanda utilizarea fructelor atunci cand cateva kilograme trebuie sa dispara, asadar fructele ar fi o solutie pentru problema ta.

Ca sa ajungi la rezultatele dorite, poti urma aceste indicatii, iar dupa 3 zile vei incepe sa vezi ce pot face fructele:
Ziua 1
- mic-dejun: o banana, un ou bine fiert
- pranz: un sandwich cu ton, salata, un mar si o cana cu lapte
- cina: friptura la gratar, piure de cartofi, morcovi proaspeti si iaurt cu fructe pentru desert

Ziua 2
- mic-dejun: un sandwich cu ou si branza, o grefa si lapte fara grasimi
- pranz: un sandwich cu paine neagra, o salata de morcovi, un compot de piersici
- cina: cartofi copti, cu branza si legume, un mar si lapte

Ziua 3
- mic-dejun: o cana fructe de padure proaspete, o felie de branza slaba si un pahar cu lapte
- pranz: o omleta cu legume, branza dietetica si o jumatate de grefa
- cina: jumatate de piept de pui, praz, broccoli (proaspat sau congelat), fructe proaspete


Aveti voie sa serviti intre mese, la alegere, oricare din urmatoarele fructe: kiwi, caisa, mar, o felie de pepene rosu sau galben, o cana cirese, capsuni sau fructe de padure. Este recomandat sa se consume 2 l de lichide pe zi. In aceste 3 zile se vor pierde cca. 2 kilograme. Dieta poate fi repetata, asigurand minimul necesar de proteine si vitamine, nefiind considerata periculoasa pentru sanatate.

Autor:  Iosub Alin