Astma este o afectiune care incepe sa apara tot mai des la persoanele de varsta tanara, iar daca se doreste sa se previna aceasta afectiune cu succes va fi necesar de adoptat o dieta potrivita, care sa stimuleze sistemul imunitar pentru a face fata nu doar astmei, dar si altor eventuale probleme de sanatate.

Astma se manifesta printr-o slabire a organismului la nivel fizic insotita de probleme de ordin respirator, cand aerul nu mai poate patrunde normal din cauza unor inflamatii pe canalul de transmitere a aerului catre plamani. Insa, prin adoptarea unei diete bogata in fructe, cereale si lactate, astma va putea fi ameliorata simtitor.

Vitamina C, care poate fi obtinuta dintr-o varietate mare de fructe si zarzavaturi, este absolut necesara pentru persoanele care sufera de astma, iar alti antioxidanti precum flavenoizii din fructe sau seleniul sunt si acestia factori importanti care sa amelioreze astma.

Suplimentar, acizii grasi omega-3, care pot fi obtinuti prin consumul de peste, nuci, seminte si uleiuri vegetale, ajuta si ei la tinerea sub control a astmei pe cale alimentara. Nici betacarotenii si vitaminele A si E nu trebuie uitate deoarece si acestea ajuta din plin la stimularea activitatii sistemului imunitar.

O dieta potrivita, care sa ajute persoanele care sufera de astma este, de fapt, o dieta antiinflamatorie, cu accent pe stimularea sistemului imunitar. Trebuie evitate toate alimentele dificil de procesat pentru organism si servite doar acele alimente despre care se stie ca ajuta simtitor la intarirea sistemului imunitar si la eliminarea toxinelor din corp. Astfel organismul va avea resurse importante pentru a se lupta cu boala si, de asemenea, boala in sine va cunoaste o ameliorare, odata eliminati toti factorii de risc in plan alimentar.

Autor:  Lucia Mihailescu