Sandvis cu salata de ton
Salata de ton se poate prepara si cu maioneza in loc de iaurt degresat, dar se adauga prea multe calorii astfel.
Ingrediente:
- 125 m iaurt degresat
- 2 castraveciori murati, tocati fin
- 2 linguri mustar de Dijon
- 2 linguri mustar cu boabe
- 2 conserve mici de ton in apa (aprox. 170 gr fiecare), scurse
- 220 gr tulpina de telina tocata
- 75 gr ceapa rosie tocata
- 25 gr patrunjel tocat
- 12 felii paine integrala, prajite
- 12 felii de rosii
- rucola
Amestecati intr-un castron mare iaurtul cu cele 2 tipuri de mustar si castraveciorii tocati.
Adaugati bucatile de ton si amestecati.
Adaugati telina tocata, ceapa rosie si patrunjelul si omogenizati.
Acoperiti si dati la rece minim 30 de minute.
Impartiti salata rezultata pe 6 felii de paine, pe pat de rucola, acoperiti cu cate 2 felii de rosii si inca o felie de paine.
Taiati sandvisurile pe din 2 si serviti.
Foto: Flickr
Pofta buna!
Adaugati bucatile de ton si amestecati.
Adaugati telina tocata, ceapa rosie si patrunjelul si omogenizati.
Acoperiti si dati la rece minim 30 de minute.
Impartiti salata rezultata pe 6 felii de paine, pe pat de rucola, acoperiti cu cate 2 felii de rosii si inca o felie de paine.
Taiati sandvisurile pe din 2 si serviti.
Foto: Flickr
Pofta buna!